サプリメントで補える栄養素

あなたの目的は何でしょうか

ダイエットをがんばっている人にお勧め

ダイエットを目的としてサプリメントを飲む場合、その人が冷え性であれば、まずは冷え性対策のサプリメントを選ぶのも目標に近づく方法の1つかもしれません。
冷え性の人は、基礎代謝が低い事が多いので、燃焼系サプリというジャンルを選択すると良いでしょう。
当然、サプリメントに頼るだけでなく、体を動かす事を忘れずに、食事にも注意する事を忘れてはいけません。
便秘が原因の人は、腸内環境を整える効果のあるサプリメントを選ぶのもお勧めです。
お通じをよくするために、食物繊維を多く含む食事を心掛けている人も多いでしょう。
しかし、食物繊維には不溶性と水溶性の2つがあり、それぞれのバランスを上手くとる事で、腸内環境がよくなり便秘のお悩みからも解放されると思います。
それぞれがバランスよく調合されたサプリメントに頼るのも良いかもしれません。

筋肉アップを目指している人にお勧め

筋力アップを目指している人の多くはジムなどでトレーニングをしているでしょう。
その際に、ジムでもプロテインを勧められたりしていませんか。
このプロテインには、摂取するタイミングも大事です。
トレーニングなどにより、一時的にではありますが筋肉は壊れます。
しかし、人間の体は壊れた組織を自分で修復するという機能が備わっているのです。
その時に、プロテインを摂ると、筋肉の修復と共に筋肉アップが期待できると考えられています。
ハードなトレーニングをしている人には、クレアチンやHMBという必須アミノ酸の一種である成分が多く含まれているサプリメントを選ぶのも効果的だと言われています。
特にHMBは日々の食事からでは、筋肉を増やす効果が期待できる量を補う事は難しいと言われているので、サプリメントを選ぶ際に、その成分を確認してみるのも筋力アップ効果の実現には効果的かもしれません。


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